Menopoz

Her kadın için kaçınılmaz bir dönem olan menopoz, günlük yaşama olumsuz etki edebilen ve zor atlatılan bir süreçtir. Sorunsuz bir menopoz dönemi için önlem almaya genç yaşlardan başlanmalıdır.

Menopozda Sıkıntıların Artmasını Engellemek Mümkün

Doğanın istediği, ürettiği dişilik hormonları menopozdan çok önce azalmaya başlayan yumurtalıkların bu görevini, kısmen de olsa böbrek üstü bezlerinin devralması ve bu geçiş döneminin kadın için olabildiğince yumuşak ve problemsiz geçmesidir. Bunun olabilmesi için de böbrek üstü bezlerinin üreteceği östrojen, progesteron, DHEA ve testosteron hormonlarına ihtiyaç vardır. Artık yorulmuş ve elindeki kaynakları sadece kortizol üretmeye ayırmış böbreküstü bezleri ise bu hormonları yapmakta zorlanınca çoğu kadının bizzat yaşayarak öğrendiği menopoz sıkıntıları öngörülenden daha şiddetli olarak baş göstermektedir.

Problemsiz Menopoz İçin Şimdiden Bunları Uygulayın

  • Belirli aralıklarla vücut toksinlerden arındırılmalıdır
  • Kaliteli uykuya önem verilmelidir.
  • Doğru nefes alma teknikleri uygulanmalıdır.
  • Beden/ zihin/ ruh bütünlüğünü sağlamak ve dinginliğe ulaşmak için yoga uygulanabilir.
  • Güneşten optimum faydalanmalıdır.
  • Kaplıca ve içmelerden faydalanmak için hastalanmak ya da yaşlanmak beklenmemelidir.
  • Sağlıklı beslenmek çok önemlidir.
  • Vücudun kendi kendini iyileştirme potansiyeli olduğunu unutulmamalıdır.